Mungkin Anda sering merasa penasaran apa sih
pentingnya kalori? Kenapa sih, kalori dalam makanan harus diperhatikan?
Selain itu, mungkin Anda juga pernah menanyakan mengapa di setiap
program diet menurunkan berat badan, istilah ini tidak pernah absen dan
justru menjadi aspek utama.
Seperti dijelaskan pada sesi tanya
jawab dalam situs abcnews.go.com, tubuh membutuhkan energi untuk
menghasilkan panas yang dimanfaatkan untuk membuat organ-organ berkerja.
Dalam menghasilkan panas inilah tubuh membutuhkan kalori, Ladies.
Kalori
tersebut terkandung dalam makanan. Itulah mengapa kita membutuhkan
asupan makanan dan akan menjadi lemas jika tidak mendapatkannya. Kalori
tersedia di dalam beberapa macam kandungan makanan seperti lemak,
karbohidrat dan protein.
Lemak memiliki kandungan kalori paling
banyak, Ladies, yaitu 9 kalori dalam 1 gram lemak murni. Sedangkan dalam
setiap gram karbohidrat atau protein, terdapat jumlah kalori yangs ama
yaitu 4 kalori. Dengan mengetahui kalori yang Anda butuhkan dan
kandungan kalori dalam berbagai makanan yang Anda konsumsi, akan
mempermudah dalam mengatur diet Anda, Ladies.
Untuk membantu Anda
dalam hal tersebut, Anda dapat melihat label yang tersedia di balik
kemasan makanan yang Anda konsumsi. Anda dapat memeperkirakan seberapa
banyak kalori yang Anda butuhkan. Mungkin dalam hal ini Anda juga
memerlukan arahan dari ahli diet untuk menentukan jumlah kebutuhan
kalori Anda, Ladies.
Dengan penjelasan di atas, kini Anda bisa
memperkirakan terlebih dahulu sebelum terlalu banyak mengonsumsi kalori,
ya, Ladies, karena bisa berubah menjadi lemak dan membuat Anda gemuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar