Acuan Konsumsi Jus Buah untuk Anak

Umumnya berbagai jenis jus jeruk sitrus mengandung vitamin C,  namun banyak juga yang merupakan sumber kalium, folat, dan beta karoten, sebuah antioksidan yang penting. Sebagian jus dan minuman jus juga diperkaya dengan kalsium dan vitamin D pembangun tulang, sehingga mengonsumsi minuman-minuman ini berarti memberikan zat-zat gizi tambahan yang dibutuhkan anak-anak.

2005 U.S. Dietary Guidelines for Americans (Pedoman Pola Konsumsi 2005 untuk Warga Amerika) menganjurkan agar anak-anak mengonsumsi 5 hingga 9 sajian buah dan sayur setiap hari. Jus buah 100% dapat membantu memenuhi hal ini, sepanjang sebagian besar sajian buah dan sayurnya berasal dari pangan utuh demi memastikan asupan serat yang cukup.

Cobalah menambahkan sedikit keceriaan dengan menyajikan jus dengan cara yang unik dan menarik. Campur jus buah dengan yoghurt, es, dan buah segar untuk membuat smoothie cepat saji yang bisa diteguk sambil jalan. Atau manfaatkan jus sayur dalam sup atau kaserol.

Pedoman dari American Academy of Pediatrics (AAP – Akademi Pediatri Amerika)

American Academy of Pediatrics(AAP – Akademi Pediatri Amerika) mengakui bahwa vitamin C dan flavonoid di dalam jus dapat memberi manfaat bagi kesehatan dalam jangka panjang. Untuk membantu para orang tua mengelola asupan jus anak, AAP telah menerbitkan rekomendasi sebagai berikut:

• Hindari memberikan jus buah kepada bayi berusia kurang dari 6 bulan.
• Hindari menyajikan jus kepada bayi yang lebih besar namun kurang dari tiga tahun dengan botol atau cangkir yang membuat ia mudah mengonsumsi jus sepanjang hari.
• Hindari memberikan jus buah menjelang waktu tidur.
• Untuk anak berumur 1 hingga 6 tahun, berikan batasi konsumsi jus buah sebanyak 120-180 ml (4-6 fl. oz.) per hari.
• Untuk anak berumur 7 hingga 18 tahun, berikan batasi konsumsi jus buah sebanyak 240-360 ml (8-12 fl. oz.) per hari.
• Anjurkan Dorong anak agar mengonsumsi buah utuh.
• Jangan biarkan anak meminum jus yang tidak diterpasteurisasi.

Fashion ala ied

Ibu Hamil Makan "Junk Food", Anak Berperilaku Buruk

KOMPAS.com — Studi menemukan adanya hubungan antara makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil dan perilaku anak di kemudian hari. Jika bumil sering makan junk food, kecenderungannya anak akan berperilaku buruk, selain meningkatkan risiko kecemasan dan depresi pada anak-anak.

Sebanyak 23.000 ibu dan anak terlibat dalam penelitian yang masih berlangsung ini, yang diadakan oleh Deakin University di Melbourne, Australia, bekerja sama dengan peneliti Norwegia.

Studi ini menunjukkan, ibu hamil yang menjalani diet tak sehat berisiko melahirkan anak yang
mengalami masalah perilaku. Dengan kata lain, asupan nutrisi ibu hamil menentukan kesehatan mental dan fisik anak di kemudian hari.

Anak-anak yang sering mengonsumsi junk food juga berisiko mengalami peningkatan gejala depresi dan kecemasan, serta lebih agresif dan mudah mengalami tantrum.

Associate Professor Felice Jacka, salah satu peneliti, mengatakan, "Asupan nutrisi pada tahap awal kehidupan, termasuk pada janin, berkaitan dengan kesehatan fisik anak di kemudian hari, seperti risiko terkena penyakit jantung atau diabetes."

Studi ini merupakan yang pertama menyebutkan bahwa diet juga penting untuk kesehatan mental. "Kini semakin jelas bahwa diet berdampak pada kesehatan mental untuk semua tingkat usia," tambahnya.

Studi ini meneliti diet pada ibu hamil dan anak-anak di usia 18 bulan, juga tiga tahun. Gejala depresi, kecemasan, kelainan, dan ADHD pada anak juga diukur sejak usia 18 bulan, serta tiga dan lima tahun.

Faktor sosial ekonomi dan kesehatan mental orangtua tidak diperhitungkan dalam penelitian ini. Sebab, fokus utamanya adalah hubungan antara diet dan kesehatan mental.

Menurut Profesor Jacka, isu kesehatan mental dan fisik yang disebabkan oleh asupan junk food ini perlu mendapatkan perhatian, juga tindakan tegas dari pemerintah.

"Penting bagi pemerintah di mana pun untuk mencermati kembali kebijakannya terkait makanan. Makanan yang mengandung kalori tinggi, nutrisi rendah, pada makanan yang diproses berdampak pada peningkatan obesitas dan penyakit lain. Harus ada ketegasan terkait marketing dan ketersediaan makanan tak sehat yang beredar di masyarakat," saran Profesor Jacka.

TIPS CANTIK SESUAI ZODIAK

Tidak hanya kepribadian yang bisa dijelaskan oleh zodiak, ternyata untuk tampil menawan, zodiak bisa membantu lho, Ladies. Ini dia tips kecantikan bagi 12 zodiak agar pesona pribadi Anda makin terpancar.

 1. Aquarius

Wanita Aquarius senang menjaga kecantikan alaminya. Mereka tidak akan cerewet masalah kecantikan, selain itu mereka sering bereksperimen dengan penampilannya. Jangan ragu menambahkan sentuhan girly dan colorful untuk wajah cantik Anda.

2. Pisces

Wanita Pisces dianjurkan untuk menggunakan kreatifitas mereka menggunakan warna-warna cerah pada make up dan bisa juga memberi warna untuk memperindah rambut. Lakukan pedicure karena kecantikan Anda berhubungan dengan kaki.

3. Aries

Wanita Aries memiliki wajah yang cantik natural dan untuk memperoleh kecantikan yang ideal, cari potongan rambut yang sesuai dengan bentuk wajah Anda. Make up yang simpel dan alami lebih cocok bagi Anda. Karena lahir di bawah unsur api, Aries akan lebih hot menggunakan pakaian warna merah dan orange.

4. Taurus

Wanita Taurus memiliki tampilan terbaiknya dalam warna-warna netral. Warna copper dan tan untuk mata dan peach untuk pipi Anda. Wanita Taurus yang diberkahi kulit yang cantik karena mereka berhubungan dengan Venus, planet kecantikan.

ini gadis taurus..:):):D

5. Gemini

Bila Anda memiliki bintang Gemini, pesona Anda lebih banyak pada aroma parfum yang Anda sukai. Sebagai kepribadian dengan dua sisi, menggabungkan dua jenis make up yakni gelap dan terang sangat dianjurkan. Selain itu gemini memiliki lengan dan bahu yang bagus, jadi tidak ada salahnya menonjolkan kecantikan di bagian tersebut.

6. Cancer

Cancer sudah terkenal memiliki tubuh yang bagus. Menggunakan pakaian yang fit atau dress yang seksi akan menonjolkan penampilan Anda. Pelembab dengan sedikit shimmering juga bisa menunjukkan aksen kewanitaan Anda.

7. Leo

Leo memiliki simbol kecantikan pada rambut mereka. Mainkan pesona rambut Anda dengan perawatan teratur dan potongan rambut yang menggoda. Selebritis Leo yang memiliki potongan rambut yang hot adalah Jennifer Lopez.

8. Virgo

Pesona kecantikan yang lugu dari Virgo membuat Anda dianjurkan untuk membiarkan pesona alami Anda muncul. Jangan berlebihan menggunakan concealer ataupun foundation. Pancarkan pesona Anda seperti seorang Beyonce yang punya sisi tegas dan berani dalam dirinya.

9. Libra

Keberuntungan dari Libra adalah memiliki wajah yang nampak lebih muda dari usia mereka sebenarnya. Jadi perhatikan dandanan Anda, Berikan sentuhan warna pada mata cantik Anda dan biarkan orang menduga-duga berapa usia Anda yang sebenarnya.

10. Scorpio

Scorpio memiliki pesona tubuh yang bagus, jadi melakukan sedikit latihan akan membuat Anda tampak mempesona. Anda memiliki pribadi yang misterius, dandanan smokey eyes atau cat eyes sangat cocok untuk pribadi Anda.

11. Sagitarius

Sagitarius adalah sosok yang mempesona. Menggunakan pakaian dengan warna yang cerah dan dazzling bisa semakin menunjukkan kecantikan Anda. Tampilkan keberanian Anda dalam berdandan dan hindari make up netral.

12. Capricorn

Capricorn menunjukkan keanggunan dan sangat direkomendasikan bagi Anda untuk mencoba teknik baru dalam menggunakan warna make up. Pesona Anda muncul saat menggunakan sepatu. Jadi, berkreasilah dengan model dan warna sepatu Anda.

Boleh percaya boleh tidak sih. Namun tidak ada salahnya mencoba tips kecantikan di atas agar pesona Anda lebih terpancar. Show your charm, Ladies.